Мелочи, которые делают нас счастливыми

Драгоценность мелочей

Обычно мы воспринимаем блага жизни — здоровье, кров, пищу и дружбу — как должное. По иронии судьбы, благодарность за эти вещи приходит только после того, как мы что-то потеряем.

Но если мы сможем научиться быть позитивными в повседневной жизни, мы почувствуем себя более счастливыми, более любящими и даже благодарными .

Это не банальность, это факт жизни, с которым мы все сталкивались бесчисленное количество раз. Позитивное отношение к жизни улучшает не только наши чувства, но и наше поведение. А положительное поведение в нашей жизни улучшает почти все аспекты жизни — все, от нашего дохода до нашей сексуальной жизни.

Мы знаем это. Но можем ли мы это сделать?

Я думаю, что сможем. Некоторые гуру по саморазвитию рекомендуют быть благодарными за большие дела в жизни. Улыбаемся небесам и благодарим богов или вселенную за наше здоровье, нашу свободу, наше богатство и т.п.

Это было слишком абстрактно. Примерно через неделю это станет рутинным и бессмысленным для вас.

Мне больше нравится думать о мелочах, т. е. быть благодарным за всякие мелочи в жизни. Например, вот некоторые мелочи, за которые я благодарен:

  1. Утренний кофе в любимой кофейне. Глубокий, темный и насыщенный аромат под спокойную музыку в стиле джаз. Это чудесно, в голову приходит очень много мыслей в такой обстановке!
  2. Чтение новостей из мира финансов делает меня просвещенным в глобальном смысле, и не нужно смотреть обычные новости.
  3. Занятия в тренажерном зале. После хорошей тренировки, я чувствую себя как-будто после перезагрузки.
  4. Чтение книг. Каждая новая книга изменяет мое сознание, ты чувствуешь как твой мозг словно губка, впитывает огромное количество новой информации и твои нейронные клетки размножаются.
  5. Вино. Бокал прекрасного белого чилийского или итальянского Пино Гриджио. Вкусно и успокаивающе.

Драгоценность больших вещей

После того, как вы уделили время размышлениям о мелочах, которые делают вашу жизнь счастливой, вы можете перейти к большим, осмысленным вещам. Задумайтесь над этими грандиозными вещами подольше. Подумайте даже о том, чтобы писать о них несколько страниц каждую неделю.

  1. Твое здоровье. У вас могут быть болезни, но у вас также есть время каждый день наслаждаться собой и компанией людей, которых вы любите и которые любят. Будьте благодарны за это.
  2. Ваше богатство. Вы не попали в список Forbes, но у вас достаточно денег, чтобы одеться, спать под крышей над головой и покушать. Благодарите вселенную за это.
  3. Ваша мудрость. Вы понимаете, что из даров жизни, здоровье и семья — это самое главное.
  4. Любовь, которую вы разделяете с друзьями и членами семьи, чьей компанией вы дорожите.
  5. Потенциал вашего воображения — ваша врожденная и неотъемлемая способность делать то, что вы хотите, с помощью своего разума, который, в конце концов, является тем местом, где находится ваша жизнь.
  6. Ваша работа — интеллектуальные и эмоциональные проблемы, которые сделают ваш день увлекательным.

Домашнее задание, которое изменит вашу жизнь

Сегодня, я бы хотел, чтобы вы кое-что попробовали. Если это улучшит ваше настроение, постарайтесь сделать это частью вашей повседневной жизни.

Потратьте 15 минут на что-нибудь расслабляющее. Прогуляйтесь, слушая успокаивающую музыку или глядя на природу, сядьте в теплую ванну или просто устройтесь поудобней в вашем любимом кресле.

Начните легкую медитацию, закрыв глаза и сосредоточив внимание на своем дыхании. Считайте вдохи, если это помогает очистить ваш разум. Делайте это в течение 10 минут.

Затем потратьте еще минуту или две на то, чтобы понять, что вы «здесь и сейчас». Осознавайте, что чувствует ваше тело: ваша голова, плечи, грудь и живот — до кончиков пальцев ног. И обратите внимание также на состояние своего ума.

Затем потратьте еще минуту или две на размышления обо всех «мелочах», за которые вы должны быть благодарны. Осознайте и поблагодарите все вокруг, воздух, которым вы дышите, лучи солнца на вашей коже, вздох любимого человека, ваших родителей, за то, что они с вами, голоса ваших детей. Как только вы начнете благодарить все вокруг и все, что с вами происходит, ваш разум очистится от плохих мыслей и ваше настроение улучшится.

Если это сработает, примите решение, что отныне вы будете посвящать всего 15 минут в день тому, чтобы сделать этот день более насыщенным, сосредоточившись на своем дыхании, а затем размышляя обо всех мелочах, которые обогащают вашу жизнь. Вы сможете получать удовольствие, только если готовы быть за них благодарны.

«Благодарность, — сказал Цицерон, — не только величайшая из добродетелей, но и родитель всех остальных».

Добавить комментарий